Tucumã ajuda a baixar o colesterol e combater a diabetes

O tucumã é uma fruta da Amazônia que vem sendo utilizada para ajudar a prevenir e a tratar a diabetes, pois ela é rica em ômega-3, gordura que diminui a inflamação e o colesterol alto, ajudando também no controle do nível de açúcar no sangue.

Além do ômega-3, o tucumã também é rico nas vitaminas A, B1 e C, tendo um alto poder antioxidante que é responsável por prevenir o envelhecimento precoce e fortalecer o sistema imunológico. Essa fruta pode ser consumida in natura ou na forma de polpa ou suco, sendo muito utilizada na região norte do Brasil.

Benefícios para a saúde

Os principais benefícios do tucumã para a saúde são:

  • Fortalecer o sistema imunológico;
  • Combater a acne;
  • Melhorar a circulação sanguínea;
  • Prevenir a disfunção erétil;
  • Combater infecções por bactérias e fungos;
  • Prevenir câncer e doenças cardiovasculares;
  • Diminuir o colesterol;
  • Combater o envelhecimento precoce.

Além desses benefícios, o tucumã também é usado como ingrediente de produtos de beleza como cremes hidratantes, loções corporais e máscaras para hidratar os cabelos.

Informação nutricional

A tabela abaixo traz a informação nutricional para 100 g de tucumã.

Nutriente Quantidade
Energia 262 kcal
Carboidratos 26,5 g
Proteínas 2,1 g
Gorduras saturadas 4,7 g
Gorduras monoinsaturadas 9,7 g
Gorduras poli-insaturadas 0,9 g
Fibras 12,7 g
Cálcio 46,3 mg
Vitamina C 18 mg
Potássio 401,2 mg
Magnésio 121 mg

O tucumã pode ser encontrado in natura, como polpa congelada ou na forma de um suco chamado de vinho de tucumã, além de também poder ser usado em receitas como bolos e risotos.

Onde encontrar

Em qualquer feira livre das cidades dos estados da Região Norte. Não é recomendada a ingestão de tucumã que não seja in natura, pois como é produto natural, fermenta com facilidade em embalagens plásticas. A forma correta e recomendada de consumi-lo é no caroço, ainda  

Fonte Original: http://www.diabetenet.com.br/conteudocompleto.asp?idconteudo=9727

Citado em:

Tucumã ajuda a baixar o colesterol e combater a diabetes. Confira outros benefícios


https://www.tuasaude.com/beneficios-do-tucuma/

Os 18 Benefícios do Tucumã Para Saúde

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